정신건강 (3) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복 5단계 실천법: 2025년 직장인 회복 전략 가이드 번아웃 극복 5단계 실천법: 2025년 직장인 회복 전략 가이드일에 대한 열정이 사라지고, 매일 아침 알람 소리에 좌절감이 밀려오나요? 그렇다면 당신은 번아웃의 징후를 경험하고 있을지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대 직장인의 흔한 문제지만 쉽게 말하기 어려운 '번아웃'에 대한 이야기를 나눠볼게요. 저도 작년에 심각한 번아웃을 경험했는데, 아침에 눈을 뜨는 순간부터 마음이 무거웠고 예전에 즐겁게 하던 일도 그저 버거운 짐처럼 느껴졌어요. 그런데 더 무서웠던 건, 이 상태가 제 잘못이라고 자책하게 되는 거였죠.2025년인 지금, 코로나 이후 리모트 워크와 하이브리드 근무가 늘면서 일과 삶의 경계가 더 모호해졌고, 한국 직장인의 번아웃 위험은 오히려 증가했다고 해요. 오늘은 제가 번아웃에서 빠져나.. 우울증 극복 방법 5가지: 2025년 최신 치료법과 자가관리 팁 우울증 극복 방법 5가지: 2025년 최신 치료법과 자가관리 팁여러분, 하루종일 침대에서 나오기 싫고 매일 밤 잠 못 이루는 날들이 계속되고 있나요? 그건 단순한 게으름이 아닐지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 많은 분들이 겪고 있는 우울증에 대한 이야기를 해볼게요. 사실 저도 몇년 전 심각한 우울증을 겪었던 사람으로서, 이 병이 얼마나 고통스러운지 너무 잘 알아요. 근데 이상하게 우리나라에선 아직도 정신 건강 문제를 터놓고 얘기하기 어려운 분위기잖아요? 그래서 오늘은 제 경험과 최신 연구 결과를 바탕으로 우울증 극복법을 솔직하게 나눠볼까 합니다. 목차1. 우울증, 그냥 예민한 거 아닌가요? (증상 체크리스트) 2. 한국인 우울증의 특별한 특징 3가지 3. 2025년 최신 우울증 치료법 비교.. 7일 만에 번아웃 탈출하는 법: 정신 에너지 충전 비법 8가지 7일 만에 번아웃 탈출하는 법: 정신 에너지 충전 비법 8가지퇴근 후 소파에 누워 넷플릭스만 보는데도 왜 더 피곤해질까? 진짜 에너지를 충전하는 방법은 따로 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 더 많은 사람들이 무기력함과 정신적 피로감을 호소하는 걸 보면서 이 문제에 대해 깊이 생각해볼 필요가 있다고 느꼈어요. 특히 코로나 이후 20~30대 사이에서 급증하고 있는 '신종 우울증'과 번아웃 현상, 우리 모두 한 번쯤은 겪고 있는 문제이기도 하죠.목차퇴근 후 더 피곤해지는 이유: MZ세대 무기력증의 비밀 신종 우울증 셀프 체크리스트: 당신도 해당될 수 있습니다 20~30대가 더 지치는 3가지 심리적 함정 에너지를 더 고갈시키는 5가지 흔한 실수 7일 만에 에너지 회복하는 8가지 실천법 번아웃 재발 방지.. 이전 1 다음
