여성건강 (4) 썸네일형 리스트형 연령대별 여성 수면 변화 5가지와 피로 극복 루틴 연령대별 여성 수면 변화 5가지와 피로 극복 루틴어느 순간부터 푹 자도 피곤한가요? 20대와 다른 30대, 또 달라지는 40대의 수면... 연령별 변화를 알면 대처할 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 여성의 나이대별 수면 변화와 그에 맞는 관리법에 대해 알아볼게요. 예전엔 머리만 닿으면 잘 잤는데, 이제는 뒤척이다 잠드는 시간이 길어졌다면? 그건 단순히 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요. 나이가 들면서 자연스럽게 변화하는 우리 몸의 수면 시스템에 대해 삼성서울병원 신경과 주은연 교수님의 인터뷰를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.목차1. 나이별 여성 수면 패턴 변화 5가지 2. 우리 몸의 수면 사이클은 어떻게 작동할까? 3. 여성 호르몬과 수면의 밀접한 관계 4. 연령대별 건강한 수면이란? 5. 연령별.. 자궁근종이 있을 때 절대 먹으면 안되는 음식 7가지 자궁근종이 있을 때 절대 먹으면 안되는 음식 7가지자궁근종으로 고생하는 여성들, 매일 먹는 식단이 증상을 악화시키고 있을지도 모릅니다. 어떤 음식을 피해야 할까요?자궁근종은 가임기 여성의 20-40%가 경험하는 흔한 질환입니다. 대부분의 병원에서는 약물 치료나 수술적 방법에 초점을 맞추지만, 식습관이 증상 관리에 중요한 역할을 한다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 최신 연구와 임상 경험을 바탕으로 자궁근종 환자가 피해야 할 식품들을 알아보겠습니다.목차자궁근종과 식이요법의 과학적 관계 호르몬과 자궁근종의 상관관계 자궁근종 있을 때 피해야 할 7가지 음식 권장되는 대체 식품 식습관 변화의 임상적 효과 종합적인 자궁근종 관리 방법자궁근종과 식이요법의 과학적 관계자궁근종은 자궁 벽에 생기는 양성.. 생리 빨리 하는 법: 늦은 생리 48시간 내 유도하는 8가지 비법 생리 빨리 하는 법: 늦은 생리 48시간 내 유도하는 8가지 비법다음주 여행인데 생리가 안 와서 걱정하시나요? 생리 지연으로 불안한 마음이 드시는 분들을 위한 실제 효과 본 방법들!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제 아내가 직접 경험하고 효과를 본 생리를 좀더 빨리 시작하게 하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 남자인 제가 이런 글을 쓰는 게 조금 특이할 수도 있겠네요. 하지만 아내와 함께 여러 방법을 시도하고 연구한 내용이라 도움이 될 거라 생각합니다.솔직히 말해서, 아내의 생리가 늦게 오면 여행이나 중요한 일정이 있을 때 여러모로 불편하더라구요. 특히 지난달에는 아내가 중요한 해외 출장이 있었는데, 생리 예정일이 딱 그 기간이었죠. 게다가 평소보다 늦게 와서 아내가 정말 짜증냈었어요. 그래서 함께 찾아보고 .. 생리가 멈춘 진짜 이유 7가지 (스트레스, 다이어트 말고도 있어요!) 생리가 멈춘 진짜 이유 7가지 (스트레스, 다이어트 말고도 있어요!)"요즘 왜 생리를 안 하지?" 혹시 나만 이런 건가요? 단순한 스트레스 탓만은 아닐 수 있어요. 우리가 잘 몰랐던 이유들이 숨어 있습니다.안녕하세요 여러분! 요즘 부쩍 주변에서 “생리를 안 해”라는 얘기를 자주 듣게 되더라구요. 사실 저도 그런 경험이 있었어요. 생리를 한 달, 두 달 넘게 안 하니까 점점 불안해지고… 혹시 임신인가 싶어서 테스트기까지 사봤는데, 그것도 아니고. 그땐 진짜 미쳐버리는 줄 알았죠. 그래서 이 주제에 대해 좀 더 깊이 알아봤어요. 생각보다 다양한 원인들이 있었고, 무심코 지나칠 수 있는 건강 신호들이더라구요. 오늘은 생리가 멈추는 이유에 대해 하나씩 풀어보려 해요.목차1. 호르몬 불균형이 생리를 멈추게 하는 .. 이전 1 다음
