스트레스관리 (3) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복 5단계 실천법: 2025년 직장인 회복 전략 가이드 번아웃 극복 5단계 실천법: 2025년 직장인 회복 전략 가이드일에 대한 열정이 사라지고, 매일 아침 알람 소리에 좌절감이 밀려오나요? 그렇다면 당신은 번아웃의 징후를 경험하고 있을지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대 직장인의 흔한 문제지만 쉽게 말하기 어려운 '번아웃'에 대한 이야기를 나눠볼게요. 저도 작년에 심각한 번아웃을 경험했는데, 아침에 눈을 뜨는 순간부터 마음이 무거웠고 예전에 즐겁게 하던 일도 그저 버거운 짐처럼 느껴졌어요. 그런데 더 무서웠던 건, 이 상태가 제 잘못이라고 자책하게 되는 거였죠.2025년인 지금, 코로나 이후 리모트 워크와 하이브리드 근무가 늘면서 일과 삶의 경계가 더 모호해졌고, 한국 직장인의 번아웃 위험은 오히려 증가했다고 해요. 오늘은 제가 번아웃에서 빠져나.. 7가지 생활습관 개선만으로 다이어트 없이 체중 감량하는 법 7가지 생활습관 개선만으로 다이어트 없이 체중 감량하는 법여러분, 다이어트 실패의 악순환에서 벗어나고 싶으신가요? 억지로 굶지 않고도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하는 체중 관리에 대해 새로운 관점으로 이야기해 볼게요. 사실 저도 20대 초반부터 10년 넘게 갖가지 다이어트를 시도하다 실패한 경험이 있어요. 케토부터 간헐적 단식, 저탄고지, 덴마크 다이어트까지... 별걸 다 해봤죠. 그런데 최근에 '다이어트'라는 말 자체를 다시 생각해보게 됐습니다. 오늘은 제가 경험하고 배운 '극단적인 다이어트 대신 생활습관 개선으로 건강하게 체중 관리하기'에 대해 솔직히 나눠보려고 해요.목차왜 대부분의 다이어트는 실패할까? 생활습관 개선: 다이어트.. 7일 만에 번아웃 탈출하는 법: 정신 에너지 충전 비법 8가지 7일 만에 번아웃 탈출하는 법: 정신 에너지 충전 비법 8가지퇴근 후 소파에 누워 넷플릭스만 보는데도 왜 더 피곤해질까? 진짜 에너지를 충전하는 방법은 따로 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 더 많은 사람들이 무기력함과 정신적 피로감을 호소하는 걸 보면서 이 문제에 대해 깊이 생각해볼 필요가 있다고 느꼈어요. 특히 코로나 이후 20~30대 사이에서 급증하고 있는 '신종 우울증'과 번아웃 현상, 우리 모두 한 번쯤은 겪고 있는 문제이기도 하죠.목차퇴근 후 더 피곤해지는 이유: MZ세대 무기력증의 비밀 신종 우울증 셀프 체크리스트: 당신도 해당될 수 있습니다 20~30대가 더 지치는 3가지 심리적 함정 에너지를 더 고갈시키는 5가지 흔한 실수 7일 만에 에너지 회복하는 8가지 실천법 번아웃 재발 방지.. 이전 1 다음
