불면증관리 (1) 썸네일형 리스트형 연령대별 여성 수면 변화 5가지와 피로 극복 루틴 연령대별 여성 수면 변화 5가지와 피로 극복 루틴어느 순간부터 푹 자도 피곤한가요? 20대와 다른 30대, 또 달라지는 40대의 수면... 연령별 변화를 알면 대처할 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 여성의 나이대별 수면 변화와 그에 맞는 관리법에 대해 알아볼게요. 예전엔 머리만 닿으면 잘 잤는데, 이제는 뒤척이다 잠드는 시간이 길어졌다면? 그건 단순히 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요. 나이가 들면서 자연스럽게 변화하는 우리 몸의 수면 시스템에 대해 삼성서울병원 신경과 주은연 교수님의 인터뷰를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.목차1. 나이별 여성 수면 패턴 변화 5가지 2. 우리 몸의 수면 사이클은 어떻게 작동할까? 3. 여성 호르몬과 수면의 밀접한 관계 4. 연령대별 건강한 수면이란? 5. 연령별.. 이전 1 다음
