다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 7가지 생활습관 개선만으로 다이어트 없이 체중 감량하는 법 7가지 생활습관 개선만으로 다이어트 없이 체중 감량하는 법여러분, 다이어트 실패의 악순환에서 벗어나고 싶으신가요? 억지로 굶지 않고도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하는 체중 관리에 대해 새로운 관점으로 이야기해 볼게요. 사실 저도 20대 초반부터 10년 넘게 갖가지 다이어트를 시도하다 실패한 경험이 있어요. 케토부터 간헐적 단식, 저탄고지, 덴마크 다이어트까지... 별걸 다 해봤죠. 그런데 최근에 '다이어트'라는 말 자체를 다시 생각해보게 됐습니다. 오늘은 제가 경험하고 배운 '극단적인 다이어트 대신 생활습관 개선으로 건강하게 체중 관리하기'에 대해 솔직히 나눠보려고 해요.목차왜 대부분의 다이어트는 실패할까? 생활습관 개선: 다이어트.. 하루 우유 한 잔, 심혈관 질환 12% 낮춘다 하루 우유 한 잔, 심혈관 질환 12% 낮춘다매일 우유 한 잔이 심혈관 질환 위험을 12% 낮춘다고? 당신이 몰랐던 우유의 진짜 효과와 하루에 마셔야 할 최적의 양을 알려드립니다! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '완전식품'이라 불리는 우유에 대해 얘기해볼게요. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하다고 알려져 있고, 성장기 어린이부터 노인까지 뼈 건강을 위해 마시라는 권고를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 근데 또 "우유는 송아지 먹는 건데 사람이 먹으면 안 된다"는 말도 많이 돌아다니죠? 어떤 게 진실일까요?목차우유, 실은 신선식품이다? 우유의 영양 성분과 기본 정보 우유가 사망률에 미치는 영향 심혈관 건강과 우유의 관계 암 발생 위험과 우유 섭취 골다공증 예방에 정말 도움될까? 근육 건강과 단백질 공급원으로서.. 이전 1 다음
