근력운동 (1) 썸네일형 리스트형 근육 감소 시대, 10분 생존 근육 운동으로 사망률 250% 낮추기 근육 감소 시대, 10분 생존 근육 운동으로 사망률 250% 낮추기여러분, 오늘 저녁 계단에서 숨이 턱 끝까지 차오르셨나요? 혹시 쉽게 피로감을 느끼시나요? 근육량 감소가 당신의 수명을 위협하고 있을지도 모릅니다.안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강을 위협하는 '근육 감소 시대'와 이를 극복하기 위한 생존 근육 운동법에 대해 알아볼게요. 최근 연구에 따르면 근력 약화는 사망률을 무려 250%나 높인다고 해요. 고혈압(30%), 당뇨(50%), 심지어 흡연(50%)보다도 더 심각한 수준이라니... 충격적이지 않나요?목차내 근육 상태 테스트하기 생존에 필요한 5대 근육 1. 팔과 손 근육 강화 운동 2. 코어(복부) 근육 강화 운동 3. 척추 기립근 강화 운동 4. 엉덩이(둔부) 근육 강화 운동 5. 종아리와 .. 이전 1 다음
